Головна | Реєстрація | Вхід | RSSНеділя, 27.09.2020, 15:52

Красноградський районний центр позашкільної освіти

Ми раді вітати Вас на сайті Красноградського районного центру позашкільної освіти

Меню сайту
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

www.mon.gov.ua

http://pedpresa.ua

https://legalaid.gov.ua

Сторінка психолога

Всесвітня Організація Охорони Здоров’я публічно попередила про можливі серйозні зміни психологічного здоров’я людей по всій планеті. Серед  українців, за соціологічними опитуваннями, рівень тривожності  постійно зростає, підвищується роздратування, негативний вплив ЗМІ та інтернет ресурсів також дають свої результати. 

Тому, з метою надання можливості людям безкоштовно отримувати якісну психологічну допомогу, підтримку та корисні знання під час вимушеного перебування вдома Міністерство  освіти і науки разом з Асоціацією інноваційної та цифрової освіти створили Віртуальну платформу емоційної підтримки Моніторингового центру КМДА з протидії COVID-19. Індивідуальні консультації від сертифікованих психологів та тренерів-практиків з емоційного інтелекту можна отримати на сайті за посиланням  moncentr.eduhub.in.ua.

На вас чекають  професіонали своєї справи. Зустрінемось онлайн.


Дистанційне навчання під час карантину практичного психолога Нев'якіної Наталії Володимирівни

Завжди дуже цікаво дізнатися про особисте бачення з приводу карантину у нашого молодого покоління. Тому, у квітні 2020 року провели дистанційний конкурс малюнків «Карантин очима дітей» з вихованцям творчого об'єднання «Основи учнівського самоврядування» та гуртка «Ерудит» Красноградського РЦПО. Сюжети малюнків відтворювали почуття дітей, показували реалії життя.  Та завжди залишається надія на те, що разом ми подолаємо пандемію.

      


Карантин увійшов у наше життя зовсім несподівано. Він змінив нас та вплинув на повсякдення. Хтось пішов у вимушену відпустку, хтось природньо переживає, чи матиме роботу, а хтось – втратив ґрунт під ногами.

Що ж робити нам, щоб допомогти собі нейтралізувати напругу, негативні емоції?

Що робити, щоб допомогти собі приборкати тривожність та втому?

Ось  декілька загальних порад від психологічної служби Красноградського РЦПО:

►Під час епідемії  дотримуйтесь основних запобіжних заходів для захисту від нової коронавірусної інфекції.

Знання про те, як правильно поводитися у критичній ситуації, знижує тривогу

Намагайтеся не блокувати свої почуття.

Боятися – нормально, відчувати безсилля, сумувати – теж. «Відключити почуття» означає перестати бути в контакті з собою. А це значить, рано чи пізно почуття дадуть про себе знати, тільки їхня сила тоді може зрости ще сильніше. Легалізація негативних емоцій знижує напругу, психіка перестає «викручуватися» від необхідності постійно тримати почуття під контролем.

Що робити, якщо тривога «зашкалює»?

Завдяки Інтернету і соцмережам події, що відбуваються на інших регіонах, сприймаються так, ніби вони відбуваються у нас вдома. Така розмитість кордонів посилює занепокоєння і почуття незахищеності. Поглинаючи велику кількість інформації, ми піддаємося так званій соціальній тривозі.

Опанувати прояви такої тривоги допоможе так звана «інформаційна гігієна». Намагайтеся обмежити кількість інформації, яку ви споживаєте, зменшить кількість часу, проведеного за читанням новин і в соцмережах.

►Оберіть надійні джерела інформації, яким можна довіряти.

Не звертайте увагу на тих, хто сіє паніку, розповсюджує неправдиву інформацію, фейки.

►Знаходьте час для себе і наповнюйте себе ресурсом.

Цей пункт особливо важливий для батьків, які перебувають на карантині з маленькими дітьми.

Турбота про тих, хто від нас залежить – складна фізична і емоційна робота, яка вимагає багато ресурсів. Якщо їх не поповнювати, ви відчуєте емоційне вигоряння.

Старші діти також потребують нашої підтримки.

Не забувайте казати дітям, що все буде добре.

Можливо, для вас ці поради виглядають простими, проте за ними є великий сенс. Ваша дитина уважно спостерігає за тим, як ви справляєтесь із ситуацією. Тому не підведіть її і продемонструйте приклад, як ви контролюєте себе та допомагаєте їй впоратись з карантином і прийняти нові виклики

Організуйте чіткий розпорядок дня, який потрібно узгодити з усіма членами сім'ї.

►Створіть свій власний щоденний ритуал – займіться тим, що приносить вам задоволення: міні-спорт, будь-які види творчості, просто відпочинок, тощо.

►Сон. Помірні фізичні навантаження. Регулярна здорова їжа. Задоволення…

Усі ці речі здаються банальними, але допомагають справлятися навіть із сильними стресами.  Недостатній сон і погана його якість – один з головних супутників депресії. А безперервний (бажано не менше 8 годин) сон піднімає настрій, зміцнює пам’ять і знижує больові відчуття.

Бонусом під час карантину може стати додатковий час для читання і навчання

►Частіше згадуйте приємні моменти.

Приємні спогади підвищують вироблення серотоніну («гормону гарного настрою» і «гормону  щастя»). Отже, намагайтеся згадувати перед сном приємні події з життя або просто подумайте про приємні емоції, що з ними пов'язані. Обов'язково обговоріть їх із членами родини, подивіться фото або  створіть колаж приємних моментів.

У такий період особливо корисною є дихальна гімнастика.

Пропонуємо таку вправу: «глибокий вдих носом, затрималися, і -повільно, через тоненьку щілинку між губами – видих. Продовжуйте, поки не відчуєте, що в тілі стало спокійніше (від 5 до 15 разів).

►Мрійте про те, що ви будете робити після карантину.

Бережіть себе! Бережіть своїх близьких!


03.03.2020 року на базі Красноградського РЦДЮТ відбулося РМО психологічної служби району, в рамках якого був проведений тренінг «Ми  - різноманітні». Його мета – це формування толерантного ставлення до дітей з особливими освітніми потребами, визначення готовності педагогів до роботи з цього напрямку.

  

07.02.2020 року на базі Красноградського РЦДЮТ відбулося засідання районного методичного об’єднання заступників директора з виховної роботи. Практичний психолог Нев'якіна Н.В. представила досвід роботи участі у профорієнтаційному проєкті «BE PROFI: платформа кар'єрного орієнтування молоді», організованого фондом «Професійний розвиток Харкова» за підтримки Німецького товариства GIZ.

Під час практичного блоку учасники заходу взяли участь у творчій справі «Побудуй башту – створи команду».

      

15 січня 2020 року з учнями середнього та старшого шкільного віку провели заняття з елементами тренінгу «Здоровий спосіб життя». Вихованці дізналися про індивідуальну систему навичок дотримання здорового способу життя, розумного використання свого життєвого потенціалу.

 

 

Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Вересень 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Архів записів
Друзі сайту
  • Позашкільна освіта
  • УДЦПО
  • Міністерство освіти і науки України
  • Інститут модернізації змісту освіти
  • Департамент науки і освіти

  • Copyright MyCorp © 2020
    Конструктор сайтів - uCoz